La sera è il momento in cui molti cercano un modo semplice per rallentare. Un profumo che ci piace, diffuso nella stanza o passato sui polsi, può diventare il segnale che la giornata è finita. In questa guida ti spiego quali oli essenziali vengono scelti più spesso per rilassarsi e creare un'atmosfera tranquilla prima di dormire, come usarli in sicurezza e quali prodotti trovi disponibili nella nostra collezione Oli essenziali ed essenze.
Quali oli essenziali scegliere per rilassarsi
Nella tradizione dell'aromaterapia alcuni aromi sono associati più di altri alla calma e al rituale serale. Non esiste un profumo "giusto" per tutti: la regola più utile resta annusare e scegliere quello che ti fa stare bene.
Lavanda
È l'aroma più legato al relax e al momento di andare a dormire, con un profumo floreale ed erbaceo. Se vuoi un formato pronto, il roll-on Dr Organic Lavender Sleep Roller Ball contiene oli essenziali già diluiti da passare su polsi e collo. Per profumare la camera in modo continuo c'è il diffusore Acqua di Bolgheri Lavanda 200 ml.
Personalmente, la lavanda è l'aroma che preferisco la sera: passo il roll-on Lavender Sleep sui polsi quando voglio staccare dalla giornata e il suo profumo morbido mi aiuta a creare un'atmosfera tranquilla in casa.
Camomilla
Dolce ed erbacea, la camomilla richiama subito il rito della tisana serale. Prova l'Essenza Camomilla Selvatica di Erboristeria Magentina, da usare a gocce nel diffusore.
Neroli e arancio amaro
Il neroli si ottiene dai fiori dell'arancio amaro e ha un profumo floreale e luminoso, molto apprezzato nelle miscele serali: lo trovi nell'Essenza Neroli di Erboristeria Magentina. Chi ama le note agrumate più fresche può scegliere l'Olio Essenziale Arancio Amaro Dhanvantari, da usare soprattutto nel diffusore: gli oli di agrumi possono essere fotosensibilizzanti, quindi evita di applicarli sulla pelle prima di esporti al sole.
Legni: cedro e vetiver
Le note legnose sono calde e avvolgenti e si abbinano bene alla lavanda. L'Olio Essenziale Legno di Cedro di Erboristeria Magentina ha un profumo secco e morbido, mentre l'Olio Essenziale Vetiver Dhanvantari è terroso e persistente: ne bastano poche gocce.
Miscele pronte per la sera
Se non vuoi dosare e combinare da solo, le miscele già pronte sono la scelta più semplice. Il roll-on Dr Organic De-Stress Roller Ball è pensato per i momenti in cui vuoi staccare, mentre l'essenza Dhanvantari 6° Chakra Peace of Mind è una miscela dal profumo raccolto, da usare nel diffusore.
In negozio mi chiedono spesso da quale miscela partire: io di solito consiglio di annusarne due o tre e scegliere quella che piace di più al primo impatto. Tra le mie preferite c'è Peace of Mind, che uso volentieri nel diffusore quando voglio un ambiente raccolto.
Come usare gli oli essenziali prima di dormire
- Nel diffusore: poche gocce, seguendo le istruzioni del tuo diffusore, da accendere 15-30 minuti prima di andare a letto e poi spegnere. È meglio non lasciarlo acceso tutta la notte. Se usi un brucia essenze, scegli un modello stabile come il bruciatore in ceramica verde petrolio e non lasciarlo mai acceso incustodito.
- Su un supporto assorbente: invece di versare le gocce direttamente sul cuscino, mettine una o due su un fazzoletto o sul Cartoncino Assorbente a Goccia Flora, da tenere sul comodino.
- Nel massaggio: mai puri sulla pelle, sempre diluiti in un olio vegetale. Trovi le basi adatte tra i nostri oli da massaggio.
- Nell'ambiente, senza dosare: se preferisci qualcosa di pronto, guarda i diffusori e spray per ambiente.
Precauzioni da conoscere
Gli oli essenziali sono molto concentrati. Non applicarli puri sulla pelle, tienili lontano dagli occhi e dalla portata dei bambini e arieggia la stanza dopo averli diffusi. In gravidanza, in presenza di bambini piccoli, di persone asmatiche o di animali domestici (in particolare i gatti) chiedi prima un consiglio. Ogni flacone riporta le indicazioni d'uso del produttore: leggile sempre.
Domande frequenti
Quali sono gli oli essenziali più usati per rilassarsi?
I più scelti sono lavanda, camomilla, neroli, arancio e le note legnose come cedro, vetiver e sandalo. La scelta migliore resta quella del profumo che senti più piacevole.
Quante gocce si mettono nel diffusore?
Dipende dal diffusore e dalla grandezza della stanza: di solito bastano poche gocce. Segui le istruzioni del diffusore e del flacone e inizia con poco, si fa sempre in tempo ad aggiungerne.
Si può lasciare il diffusore acceso tutta la notte?
Meglio di no. È preferibile diffondere per 15-30 minuti prima di dormire, poi spegnere e, se possibile, arieggiare la stanza al mattino.
Gli oli essenziali aiutano a dormire?
Un profumo piacevole può aiutare a creare un'atmosfera rilassante e a rendere la sera un piccolo rituale, ma gli oli essenziali non sono un trattamento. Se hai difficoltà a dormire che durano nel tempo, parlane con il tuo medico.
In sintesi
Lavanda e camomilla per un profumo morbido, neroli e agrumi per una nota luminosa, legni per un'atmosfera calda, miscele pronte quando vuoi semplicità. Scopri tutta la selezione nella collezione Oli essenziali ed essenze e, se hai dubbi, scrivici: ti aiutiamo a scegliere.
Gli oli essenziali sono prodotti per il benessere e la profumazione: non sostituiscono il parere del medico.